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백신 접종 후 운동! 일주일 지나니 유산소+근력+요가 가능해요! (밤에 찌릿/저림/근육통) (화이자 1차) 9/1일 화이자 백신 1차 접종 후에 접종 후기와 운동 관련 기록들을 올리고 있는데, 오늘은 접종 일주일 후 (7-10일 후) 운동을 한 후기를 올리려고 해요! 다행히 일주일 후부터는 고강도 운동만 조심할 뿐 거의 평소처럼(?!) 운동하고 있어요! *참고: 기존 글 링크=> 1. 화이자 1차 접종 후기: 뻐근함/근육통 (+미열) 그래도 괜찮아요! (feat. mRNA 백신) 2. 백신 접종 후 운동해도 될까? 2-3일 차 가벼운 스트레칭과 열감+부어오름 + 간지러움😭 (화이자 1차 접종) 3. 백신 접종 후 운동 시작! 5-6일 차 근력 운동(스쿼트) 후 두통😭 (+스트레칭/요가) (화이자 1차) 5-6일 차에는 스트레칭이나 간단한 요가를 할 때는 괜찮았는데 스쿼트 시도했다가 갑자기 두통이 너무 심해서 .. 2021. 9. 11.
잔여백신으로 2차 접종? 현재 검토 중! 접종 간격 더 앞당길 수 있을까요? 🥺 (+) 9/16 새로운 소식을 추가합니다!! 내일 9월 17일부터 잔여 백신으로 2차 접종을 할 수 있도록 시스템이 바뀐다고 해요!! 접종 간격을 더 앞당길 수 있다고 합니다! 자세한 이야기는 아래의 글을 참고해주세요😆! => 2차 접종일 변경? 잔여 백신으로 가능! 접종 간격 화이자 3주/모더나 4주로 앞당기기☺️ 방금 따끈따끈 새로운 기사가 뜬 걸 확인하고 놀랐어요!! 내일, 그러니까 9월 17일부터 잔여백신으로 2차 접종이 가능하다고 합니다! 지난 글에서 정부가 잔여백신으로 2차 접종을 할 수 있도록 textureoflife.tistory.com (원글) 어제 백신 2차 접종일을 앞당길 수 있는 방법(화이자 6주->5주)이랑 접종 간격에 대한 걱정에 관한 글을 올렸었어요. * 아래 글 참고 => 간.. 2021. 9. 10.
간단한 백신 2차 접종일 변경 방법!(6주-> 5주, 화이자) 연장된 접종 간격 괜찮을까요😭? (+) 9/16 새로운 소식을 추가합니다!! 내일 9월 17일부터 잔여 백신으로 2차 접종을 할 수 있도록 시스템이 바뀐다고 해요!! 원래 이 글에서는 6주->5주로 앞당기는 방법에 대해 말씀드렸는데, 접종 간격을 더 앞당기고 싶으시다면 잔여백신을 활용하시면 좋을 거 같아요! => 잔여백신으로 2차 접종 가능해진 이야기 (+) 9/23 잔여백신 성공해서!! 화이자 3주 간격으로 2차 접종 완료했어요😉 => 2차 접종일 변경 성공 및 5시간 경과 후기 글 (원글) 9/1에 1차 접종을 맞은 후에 2차 접종일이 10/13일로 잡혔어요. 화이자 백신은 원래 3주 간격 접종이 권고되었는데, 백신 수급 문제 때문에 일괄적으로 6주로 늘어난 상황입니다. 모더나는 4주 -> 6주로 늘어난 거지만, 화이자 백신은 3주.. 2021. 9. 9.
백신 접종 후 운동 시작! 5-6일 차 근력 운동(스쿼트) 후 두통😭 (+스트레칭/요가) (화이자 1차) 화이자 1차 접종 후 5-6일 차, 드디어 드디어! 가벼운 운동(feat. 스쿼트/요가)이지만 제대로(?) 시도해보았습니다!!! 접종 후 1일 차 후기랑 2-3일 차 후기를 올렸었지요. 1일 차에 뻐근함이 심해 팔을 잘 들어 올리지 못했고 근육통과 가벼운 미열도 있어 운동은 꿈도 못 꿨다가, 2-3일 차에 조금 나아지길래 스트레칭과 가벼운 요가를 시도했다가 열 올라오고 뜨끈뜨끈해져서 얼른 포기했었어요😭 아직 운동하면 안 되는구나를 깨달으면서...! (아래 두 글 참조) *1일 차 후기 글 => 화이자 1차 접종 후기: 뻐근함/근육통 (+미열) 그래도 괜찮아요! (feat. mRNA 백신) 원래 9월 말에 1차 접종이 예약되어 있었는데... 갑자기 잔여 백신 예약이 덜컥 되어서(!) 어제(9/1) 곧장 화.. 2021. 9. 8.
[오메가3] 안구건조증 개선? 눈에 정말 좋을까? (영어 논문 정리) 이 논문은 안구 건조증(Dry eye disease, DED)에 대한 omega-3의 두 가지 형태의 보조제, 즉 krill oil(크릴 오일)과 fish oil(피쉬 오일, 어유)의 효능 평가 => 안구 건조가 개선됨을 보여줌! - 크릴 오일이 phospholipid(인지질) 형태라면 피쉬 오일은 triacylglyceride(중성지방) 형태 - 무작위 배정 임상시험으로 진행 (Randomized, double-masked, placebo-controlled clinical trial) - 대상: 경증에서 중증의 안구 건조증(mild to moderate DED)을 겪는 사람들 60명 - 대상자들은 90일 동안 위약(placebo), 크릴 오일, 피쉬 오일 중 한 가지를 무작위로 받아 복용 a. 위약은.. 2021. 9. 7.
해외 직구 신용카드 결제 오류: ZIP Code랑 billing address랑 다르다고 결제가 안될 때!! Bodega에서 20% 할인을 하길래(할인 코드 OUTOFOFFICE) 아디다스 신발을 얼른 장바구니에 넣었거든요! 그런데... 마지막에서 결제가 안 되는 겁니다..!!!!! 결제 오류라니😭 ZIP Code랑 billing address랑 match가 안 된다고....😭 제가 너무 오랜만에 해외 직구를 하다 보니 이게 무슨 일인가 싶었어요. 이전에도 똑같은 신용카드를 사용해서 문제없이 잘 되었거든요. 여기서 더 혼란스러운 건 신용카드에서는 결제가 되었나 봐요! 카드 내역 문자로는 승인 문자가 온 겁니다! 설마 돈은 빠져나갔는데, 사이트에서는 주문이 안 된 건가 싶어서... 멘붕...😭 그것도 제가 안 되길래 몇 번 계속 Pay now를 눌렀거든요. 돈이 설마 여러 번 잘못 빠져나간 거 아닌가 싶어서 더 .. 2021. 9. 6.
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