건강&운동/건강11 백신 접종 후 운동! 살 쪘어요😭 급찐살 빼기! 급 다이어트! 유산소+ 근력운동+요가+오늘은 1일 1식🥺 화이자 2차 접종을 마치고 이제 11일 정도가 지났어요! 2차 접종 후 5일 차까지의 후기를 남겼는데, 일주일 지난 후에는 접종 부위 통증, 팔이랑 손가락 저림도 다 사라지고 본래 컨디션으로 거의 회복했어요! 그렇지만...... 살이.... 살이.... 쪘습니다🥺😭 제가 최근 몇 개월간 운동량이 늘면서 식욕이 늘었거든요...!!! 저는 운동을 다이어트 목적으로 하는 건 아니었고 체력을 키우고 건강해지려고(!) 열심히 하는 거였는데..... 이제 진짜 많이 건강(...)해진 것 같습니다! 진짜 운동하니까 잘 먹게 되고 그러니까 운동도 더 많이 하게 되고 하는 선순환!!!! 여기까지는 좋았는데... 문제는 이제 먹는 양이 늘었는데.... 그만큼 운동/활동을 안 하면 살이 찌더라고요! 화이자 1차 접종 마친 .. 2021. 10. 4. 화이자 2차 접종 후기(3주): 미열/뻐근함에 타이레놀? + 백신 접종 후 운동 시작! 지난 목요일(9월 23일)에 잔여백신 예약에 성공해서 3주 간격으로 화이자 2차 접종을 완료한 후기를 올렸었지요! 바로 다음 날 곧장 구체적인 접종 후기를 올리려고 했는데 생각보다 늦게 올리게 되었어요. 상황을 좀 지켜보고 종합적으로 후기 글을 쓰고 싶었기 때문이에요! 이 글에서는 2차 접종 후 5일간의 몸 상태와 운동에 관한 이야기를 담으려고 합니다. 지난 후기 글에서 접종 다섯 시간 경과 후 몸이 어떤지에 대해서는 짧게 언급을 했었어요. 9월 23일 오후 4시 30분 접종 약 5시간 후 (저녁 9시 30분) : 접종부위 근처가 뻐근해지면서 통증 + 약간의 미열이 있었어요. 그리고 1시간 후 취침! 일찍 잠자리에 들어서 몸을 회복하려고 했어요! 10시 반 정도에 누웠는데 피곤했는지 금방 잠이 들었어요 .. 2021. 9. 27. 화이자 2차 접종일 변경! (3주) 잔여백신으로 성공! 접종부위 뻐근함과 미열 (5시간 경과) 지난주에 잔여백신으로 2차 접종이 가능해졌다는 글을 올렸었지요! 저는 화이자 1차 접종을 9월 1일에 해서 바로 어제(9월 22일)가 딱 3주가 되는 날이었어요! 화이자는 잔여백신으로 예약할 경우 3주 차 이상부터 예약이 가능하다고 해요. 그래서 추석 연휴가 끝난 오늘 아침 일찍부터 잔여백신을 시도한 결과!!! 성공했답니다!😆 사실 저는 광클(?)과 전혀 거리가 먼 사람이고... 아주 손이 느려서... 잔여백신을 성공하리란 기대가 전혀 없었는데 의외로 쉽게(?) 되었어요! 네이버랑 카카오톡에 각각 알림 신청을 해놓긴 했는데, 알림 신청이 온 이후에 하면 대부분 놓치는 거 같아요. 특히 네이버! 네이버는 잔여백신 알림이 뜨고 나서 클릭하면 이미 다 마감이더라고요...😭 개인적인 경험에 비추어보아 잔여백신 .. 2021. 9. 23. 2차 접종일 변경? 잔여 백신으로 가능! 접종 간격 화이자 3주/모더나 4주로 앞당길 수 있어요!☺️ 방금 따끈따끈 새로운 기사가 뜬 걸 확인하고 놀랐어요!! 내일, 그러니까 9월 17일부터 잔여백신으로 2차 접종이 가능하다고 합니다! 지난 글에서 정부가 잔여백신으로 2차 접종을 할 수 있도록 시스템을 개선하는 것을 검토 중이라고 말씀드렸었지요. 그때는 추석 이후에 개선될 것이라는 예측이 많았는데, 생각보다 빨리 시스템을 변경한 거 같아요!! 1차 접종률이 순조롭게 높아진 상황인데, 잔여백신은 1차 접종만 활용 가능하니까 사용 못하고 버려지는 경우가 많아서 그런 거 같아요. 버려지는 백신을 활용해서 2차 접종률을 높이면 1석 2조가 되겠지요! 예약 방법은? 기존의 잔여백신을 신청했던 것처럼 네이버나 카카오 앱을 통해서 당일 신속 예약 서비스를 이용하면 된다고 합니다! 기사에서는 의료기관에 직접 연락해서 .. 2021. 9. 16. 독감 백신 접종? 화이자/모더나 등과 같이 접종 해도 될까요? (독감과 코로나19 백신 종류의 차이) 이제 선선한 가을날로 접어드는 거 같아요! 하늘도 청명하고😆 하지만 날이 선선해지고 있다는 건, 곧 독감(인플루엔자)의 계절이라는 걸 의미하지요😭 오늘(9/14)부터 독감 접종이 시작이에요! 저는 어렸을 때 빼고는 독감 백신을 맞은 적이 없어요. 그래도 몇 년 전부터는 독감백신을 맞아볼까 고민하게 되더라고요. 아무래도 독감은 일반 감기랑은 다르게 심한 합병증을 일으켜서 최악의 상황에는 사망할 수도 있기 때문에 무섭지요😭 다만 작년에 독감 백신이 유통 과정에서 상온에 노출되는 사태가 벌어져서(!) 난리가 났었지요. 거기다 코로나 19까지 유행하다 보니까 작년에도 안 맞고 넘어갔어요. 그리고 올해는… 더 고민이 되어요. 9월 1일에 화이자 1차 접종을 했고 (후기글은 여기 링크 참고해주세요), 10월 6일 .. 2021. 9. 14. 백신 접종 후 운동! 일주일 지나니 유산소+근력+요가 가능해요! (밤에 찌릿/저림/근육통) (화이자 1차) 9/1일 화이자 백신 1차 접종 후에 접종 후기와 운동 관련 기록들을 올리고 있는데, 오늘은 접종 일주일 후 (7-10일 후) 운동을 한 후기를 올리려고 해요! 다행히 일주일 후부터는 고강도 운동만 조심할 뿐 거의 평소처럼(?!) 운동하고 있어요! *참고: 기존 글 링크=> 1. 화이자 1차 접종 후기: 뻐근함/근육통 (+미열) 그래도 괜찮아요! (feat. mRNA 백신) 2. 백신 접종 후 운동해도 될까? 2-3일 차 가벼운 스트레칭과 열감+부어오름 + 간지러움😭 (화이자 1차 접종) 3. 백신 접종 후 운동 시작! 5-6일 차 근력 운동(스쿼트) 후 두통😭 (+스트레칭/요가) (화이자 1차) 5-6일 차에는 스트레칭이나 간단한 요가를 할 때는 괜찮았는데 스쿼트 시도했다가 갑자기 두통이 너무 심해서 .. 2021. 9. 11. 이전 1 2 다음 반응형
