건강&운동29 왕초보 클린이의 뿌듯한 볼더링 성공기⭐️ (21/8/30) 저는 실내 클라이밍 지구력 연습만 하고 볼더링은 거의 안 하고 있긴 하지만, 가끔씩 해볼 때가 있어요! 이날도 그런 날이었는데.... 며칠 전에 해보다가 포기했던 주황색 홀더 (초록 난이도: 중급 정도?)를 그냥 한번 해봤는데... 응? 이게 되는 겁니다! 완등 했어요❤️ 맨날 하나를 남겨두고 떨어져서 TOP을 못 찍었거든요...! 너무 당황했지만 너무 기뻤습니다!!!! 기쁜 마음에 영상으로 만들어봤어요😆 뭔가 이때부터 느낌이 이전이랑 조금 달랐던 거 같아요! 벽에 확 몸을 밀착하고, 왼손으로 단단하게 홀더를 잡고, 오른발을 단단히 잘 딛고 무게중심을 좀 더 오른쪽으로 넘겨보려고 했던 거 같아요! 그러니까 뭔가 이전보다 덜 불안하더라고요! 이때 너무너무 놀랐어요!!!!! 이게 이게 잡히네요????!!!!.. 2021. 9. 3. 화이자 1차 접종 후기: 뻐근함/근육통 (+미열) 그래도 괜찮아요! (feat. mRNA 백신) 원래 9월 말에 1차 접종이 예약되어 있었는데... 갑자기 잔여 백신 예약이 덜컥 되어서(!) 어제(9/1) 곧장 화이자를 맞고 왔어요! (잔여 백신 예약: 저는 온라인 잔여 백신 신청은 계속 실패했어요.... 🥺 알림이 왔을 땐 이미 늦나 봐요... 우연히 지인을 통해서 한 동네 병원을 알게 되었는데, 잔여 백신이 있으면 먼저 현장 방문한 사람들 중에 맞을 의사가 있는 사람이 있는지 물어본다고 하더라고요! 이곳에 연락해서 가게 되었는데 운 좋게 잔여 백신이 있어서 곧장 맞게 되었어요!) 사실 저는 겁이 너무너무 많은 사람이라서.... 솔직히 안 맞고 끝까지 버티려는 생각도 조금 있었어요...😭 (9월 말 예약도 취소할까 계속 고민했었다는...) 일단 화이자나 모더나 같은 mRNA 핵산 백신은 이번에 처.. 2021. 9. 2. [요가] 차투랑가 단다아사나! 잘못해서 손목/어깨 통증😥 요즘 제가 꽂혀 있는 아사나는 바로바로 차투랑가 단다아사나(Chaturanga Dandasana, 사지 막대 자세)입니다! 빈야사/아쉬탕가 요가의 기본 중의 기본인 차투랑가 단다아사나인데... 이게 제대로 해보려고 하니까 너무너무 어려운 거 같아요😭 수리야나마스카라 (Surya Namaskar 태양 경배 자세)에서 순간적으로 후다닥- 지나가버리곤 해서, 정신없이 따라 하기 급급했던 거 같아요. 사실 저에겐 애증의😥 아사나이기도 합니다....! 차투랑가 단다아사나가 포함된 빈야사 요가나 아쉬탕가 요가를 반복하다가 왼쪽 손목이 나갔거든요.....😭 그래서 손목 통증/부상 및 강화/재활 방법에 관한 글을 쓴 적도 있었지요! (아래 링크 글 참조) [요가] 손목 부상/통증🥲 약한 손목 강화/재활 방법?💪 요즘 .. 2021. 8. 29. [클라이밍] 왕초보 첫 볼더링 시도! (2021.7.21) 2021.7.21 강습 2주 차였나 처음 해본 볼더링!!⭐️ 발 두 번 바꿔서 완등! 초록 테이프 레벨 중에서 쉬운 걸로 도전해봤어요! 몇 번 시도 끝에 성공하고 나니 그때부터는 어렵지 않게 했어요☺️ 그렇지만 발 바꾸기가 뭔가 엉성한 느낌적인 느낌..?! 그리고 조금만 높이 올라가도 좀 무섭긴 하더라고요….. 겁이 많아서😭 여기는 직벽이라 문제가 그렇게? 어렵지 않았는데 경사벽은 훨씬 훨씬 어려운 거 같아요😢 2021. 8. 28. [클라이밍] 왕초보 암벽화 추천: 스카르파 벨로시티(SCARPA Velocity) 실내 암벽 클린이 2달 차에 접어들면서 클라이밍화/암벽화를 드디어 장만하게 되었어요!! #내돈내산 그동안은 암벽장에서 대여해서 빌려 신고 있었는데... 친오빠 찬스로..! 오빠가 암벽화를 사준다고 해서😆 고민 끝에 개인 암벽화를 장만하게 되었어요! 제가 최종적으로 산 건 스카르파의 벨로시티(SCARPA Velocity)예요!! 예쁩니다😍 사이즈 고민 암벽화를 사려고 인터넷으로 검색해보긴 했는데... 도통 사이즈를 모르겠더라고요. 사실 이 사이즈 고민 때문에 쉽사리 개인용 신발을 못 샀던 것도 있어요. 저는 발 사이즈가 235 정도인데, 발볼이 넓은 편이고 칼발에 조금만 불편한 신발을 신어도 엄청 아파해요. (그래서 힐도 거의 못 신어요..!) 그래서 최근엔 일부러 운동화들도 사이즈 업해서 240으로 넉넉.. 2021. 8. 27. [요가] 머리서기 1분 버티기 (거의!) 성공💜 (물구나무/살람바 시르사아사나) 머리 서기 (살람바 시르사아사나, Salamba Sirsasana / Supported Headstand) 연습을 다시 시작했다는 글을 바로 며칠 전 올렸는데, 그 짧은 사이(!)에 약간의 발전이 있었습니다!!!!😆❤️ *이전 글 -> [요가] 머리서기 첫 성공⭐️ 방법? 소소한 팁?!! (물구나무/살람바 시르사아사나) 요즘 다시 머리 서기 (살람바 시르사아사나, Salamba Sirsasana/ Supported Headstand) 연습을 시작했어요! 무려 아사나의 왕😎이라는 애칭이 있는 동작이에요! 두 팔과 머리로 지지한 물구나무 자세라고나 textureoflife.tistory.com 드디어 1분 버티기를 거의 성공했어요❤️ 사실 엄밀히 말하면 1분의 장벽은 못 넘었어요..... 그렇지만 50초를 .. 2021. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
