운동8 백신 접종 후 운동! 살 쪘어요😭 급찐살 빼기! 급 다이어트! 유산소+ 근력운동+요가+오늘은 1일 1식🥺 화이자 2차 접종을 마치고 이제 11일 정도가 지났어요! 2차 접종 후 5일 차까지의 후기를 남겼는데, 일주일 지난 후에는 접종 부위 통증, 팔이랑 손가락 저림도 다 사라지고 본래 컨디션으로 거의 회복했어요! 그렇지만...... 살이.... 살이.... 쪘습니다🥺😭 제가 최근 몇 개월간 운동량이 늘면서 식욕이 늘었거든요...!!! 저는 운동을 다이어트 목적으로 하는 건 아니었고 체력을 키우고 건강해지려고(!) 열심히 하는 거였는데..... 이제 진짜 많이 건강(...)해진 것 같습니다! 진짜 운동하니까 잘 먹게 되고 그러니까 운동도 더 많이 하게 되고 하는 선순환!!!! 여기까지는 좋았는데... 문제는 이제 먹는 양이 늘었는데.... 그만큼 운동/활동을 안 하면 살이 찌더라고요! 화이자 1차 접종 마친 .. 2021. 10. 4. 화이자 2차 접종 후기(3주): 미열/뻐근함에 타이레놀? + 백신 접종 후 운동 시작! 지난 목요일(9월 23일)에 잔여백신 예약에 성공해서 3주 간격으로 화이자 2차 접종을 완료한 후기를 올렸었지요! 바로 다음 날 곧장 구체적인 접종 후기를 올리려고 했는데 생각보다 늦게 올리게 되었어요. 상황을 좀 지켜보고 종합적으로 후기 글을 쓰고 싶었기 때문이에요! 이 글에서는 2차 접종 후 5일간의 몸 상태와 운동에 관한 이야기를 담으려고 합니다. 지난 후기 글에서 접종 다섯 시간 경과 후 몸이 어떤지에 대해서는 짧게 언급을 했었어요. 9월 23일 오후 4시 30분 접종 약 5시간 후 (저녁 9시 30분) : 접종부위 근처가 뻐근해지면서 통증 + 약간의 미열이 있었어요. 그리고 1시간 후 취침! 일찍 잠자리에 들어서 몸을 회복하려고 했어요! 10시 반 정도에 누웠는데 피곤했는지 금방 잠이 들었어요 .. 2021. 9. 27. 가을날 아름다운 일몰❤️ 금호산 숲길을 걷다 만난 석양과 노을 (응봉근린공원) 어제 백신을 맞고 비실비실거리는 와중에 사진첩을 보고 있었어요. 그러다가 얼마 전에 숲길을 걷다가 찍은 가을날의 일몰 풍경이 참 아름다워서 함께 보고 싶어서 올려요!❤️ 아침의 숲도 아름다웠지만 석양이 질 무렵의 숲도 참 아름다웠어요! 해가 구름 사이로 보일 듯 말 듯하면서 푸르른 하늘을 물들이기 시작했어요! 사진을 찍으려던 순간, 때마침 바람이 너무 기분 좋게 부는 거 있지요! 바람 소리와 숲의 소리, 이 찬란한 노을까지 생생히 담고 싶어서 동영상으로도 찍었어요! 주변을 맴돌다 다시 돌아왔을 때는 진짜 해가 남산 뒤에 딱 걸려서 내려가고 있는 모습이 보였어요! 그리고 해가 완전히 지고 난 후 무언가 아련 아련한 풍경입니다. 요즘 가을 하늘이 너무 맑고 투명하다 보니까 노을 지는 모습까지 너무 환상적인 .. 2021. 9. 24. 화이자 2차 접종일 변경! (3주) 잔여백신으로 성공! 접종부위 뻐근함과 미열 (5시간 경과) 지난주에 잔여백신으로 2차 접종이 가능해졌다는 글을 올렸었지요! 저는 화이자 1차 접종을 9월 1일에 해서 바로 어제(9월 22일)가 딱 3주가 되는 날이었어요! 화이자는 잔여백신으로 예약할 경우 3주 차 이상부터 예약이 가능하다고 해요. 그래서 추석 연휴가 끝난 오늘 아침 일찍부터 잔여백신을 시도한 결과!!! 성공했답니다!😆 사실 저는 광클(?)과 전혀 거리가 먼 사람이고... 아주 손이 느려서... 잔여백신을 성공하리란 기대가 전혀 없었는데 의외로 쉽게(?) 되었어요! 네이버랑 카카오톡에 각각 알림 신청을 해놓긴 했는데, 알림 신청이 온 이후에 하면 대부분 놓치는 거 같아요. 특히 네이버! 네이버는 잔여백신 알림이 뜨고 나서 클릭하면 이미 다 마감이더라고요...😭 개인적인 경험에 비추어보아 잔여백신 .. 2021. 9. 23. 서울 걷기 좋은 길! 금호산(응봉근린공원)~매봉산❤️ 트래킹! 팔각정 경치⭐️ (feat. 철봉과 도토리 줍기) 요즘 제가 숲과 사랑에 빠졌답니다🌲❤️ 나무 냄새, 풀냄새, 흙냄새가 너무 좋은 거 있지요!!!!!! 진짜 영혼이 정화되는 느낌이랄까요? 숲 속에서 크게 숨을 들이쉬고 내쉬면 진짜 뇌세포 하나하나까지 깨끗하게 씻기는 그런 느낌!!!! (마스크만 없다면 진짜 더더 행복했을 텐데....!) 연휴 내내 매일 숲길을 걸었는데, 오늘은 금호산(응봉 근린공원)에서 출발해서 매봉산 팔각정까지 다녀왔어요! 생각보다 가까운 거리더라고요. 이 구간은 남산-서울숲 트래킹 코스 중 일부인데, 길을 진짜 잘 만들어 놓았더라고요! 왜 진즉 안 와봤지 후회할 정도였어요! (사실 금호산에서 남산까지 가고 싶었는데 같이 간 동생이 힘들어해서(?) 팔각정까지만 갔다는...!) 금호산 초입! 소나기가 오려나 비가 한 두 방울 떨어져서 걱.. 2021. 9. 22. 백신 접종 후 운동! 일주일 지나니 유산소+근력+요가 가능해요! (밤에 찌릿/저림/근육통) (화이자 1차) 9/1일 화이자 백신 1차 접종 후에 접종 후기와 운동 관련 기록들을 올리고 있는데, 오늘은 접종 일주일 후 (7-10일 후) 운동을 한 후기를 올리려고 해요! 다행히 일주일 후부터는 고강도 운동만 조심할 뿐 거의 평소처럼(?!) 운동하고 있어요! *참고: 기존 글 링크=> 1. 화이자 1차 접종 후기: 뻐근함/근육통 (+미열) 그래도 괜찮아요! (feat. mRNA 백신) 2. 백신 접종 후 운동해도 될까? 2-3일 차 가벼운 스트레칭과 열감+부어오름 + 간지러움😭 (화이자 1차 접종) 3. 백신 접종 후 운동 시작! 5-6일 차 근력 운동(스쿼트) 후 두통😭 (+스트레칭/요가) (화이자 1차) 5-6일 차에는 스트레칭이나 간단한 요가를 할 때는 괜찮았는데 스쿼트 시도했다가 갑자기 두통이 너무 심해서 .. 2021. 9. 11. 이전 1 2 다음 반응형
