클라이밍8 오늘의 홈트: 플랭크/스쿼트/턱걸이 + 요가 조금 (8/11) 2021/8/11 오늘의 운동 클라이밍 강습+개인연습 (약 2시간) 오늘의 홈트 플랭크: 1분 플랭크 - 30-40초 휴식 x 3회 턱걸이: 3-5초 버티다 내려오기 x 5회 (풀업밴드) 스쿼트 : 30회 (어설픈 초보 스쿼트🙈) 요가: 다리, 골반, 몸 풀어주는 동작들 위주로 15-20분 클라이밍 가서 알차게 운동하고 왔는데... 뭔가 기운이 남아돌아서(????) + 식욕 폭발로 저녁을 왕창 먹어서(!!!=> 운동하니 점점 더 잘 먹게 된다는...) 저녁에 운동을 조금 더 했어요!! 오후 강습 때도 했었지만 집에 와서 플랭크 다시 해보니까.... 와 1분씩 버티는 건 진짜 힘들군요... 3번 연달아하니까 마지막에 죽는 줄 알았......😭 그래도 버티는 힘! 이 중요하니까! 하다보면 더 힘이 생기겠지요.. 2021. 8. 12. 클라이밍(실내암벽등반) 초보 5주차 일기 (feat. 손까짐/벗겨짐ㅠㅠ) 방학에 시작한 클라이밍이 어느덧 5주 차! 그렇지만 자잘한 부상과 상처로😭 생각만큼 많이 연습은 못하고 있어요…! 일주일에 두 번 1시간씩 강습 듣고 연습 1-2시간 더 하는 정도로?! 1-2주 차엔 일주일에 4-5일 이상 가서 하려고 했는데 손목 삐고 살갗 심하게 벗겨지고 손등 다쳐 피나고... 다리에는 피멍들이….! 그래서 이젠 진짜 무리 안 하고 더 하고 싶어도 꾹 참고 적당히 하고 있어요!! 8/11 5주 차 수요일 강습 오늘 강사님이 오버행 벽에 있는 지구력 주황색 문제를 3번 완등하라고 해서😳🙈… 두둥! “선생님…. 저희는 그거 하루에 한 번이 목표입니당… 한 번 하면 에너지 끝나요…🥲” 이렇게 소심히(?) 의견을 밝혔더니.. 강사님이 자고로 운동은 힘들어야 한다고….😖 엊그제 주황색 지구력 .. 2021. 8. 11. 이전 1 2 다음 반응형
