건강9 [오메가3] 중성지방 수치 감소에 도움? 고지혈증에 좋은 영양제일까요? (1) 식약처에서 오메가 3 (정확히는 DHA와 EPA) 건강기능식품/영양제가 인정받은 효능들은 많아요! 지난번에 눈 건강 관련한 글을 올렸는데, 1) 눈 건강을 비롯해서 2) 혈중 중성지방 개선, 3) 혈행 개선, 4) 기억력 개선까지 인정을 받았어요. 오늘은 이 중에서 2) 혈중 중성지방 개선과 3) 혈행 개선과 관련된 이야기를 해보려고 해요. 특히 중성 지방 수치를 감소하는 효과에 대해서 다루고자 합니다. 중성지방(Triglyceride) 수치가 높으면 동맥 경화를 비롯해 각종 심혈관계 질환의 위험이 높아진다고 알려져 있지요. 특히 고지혈증(이상지질혈증)은 총콜레스테롤이 240mg/dL를 넘거나 중성지방이 200mg/dL이상일 때, 혹은 흔히 좋은 콜레스테롤로 알려져 있는 HDL이 40mg/DL 이하일 때.. 2021. 9. 18. [오메가3] 안구 건조증에 좋은 이유? 눈 건강에 왜 좋을까요? 제가 지난주부터 오메가 3 관련한 여러 가지 논문들과 관련 영상을 보고, 각종 자료들을 찾고 있었어요. 오메가 3에 대해 발표를 해야 했거든요! 그리고 드디어 어제 발표를 무사히 잘 마쳤답니다😆 (칭찬을 잔뜩 받아서 기쁩니다⭐️😉) 사실 이렇게까지 열심히(?) 준비할 필요가 없었는데, 제가 워낙 관심이 많은 건강기능식품이다 보니까 저도 모르게 더 열중해서 이모저모 더 찾아보게 되더라고요! 얼마 전에 오메가 3의 안구 건조증에 대한 효과에 관한 영어 논문 한 편을 정리해서 올린 적이 있는데, (이전 글은 여기 링크를 타고 가시면 볼 수 있어요!) 이 글도 발표를 준비하는 과정에서 본 논문 중에 하나예요. 오늘은 오메가 3(Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA)이 눈 건.. 2021. 9. 17. [오메가3] 안구건조증 개선? 눈에 정말 좋을까? (영어 논문 정리) 이 논문은 안구 건조증(Dry eye disease, DED)에 대한 omega-3의 두 가지 형태의 보조제, 즉 krill oil(크릴 오일)과 fish oil(피쉬 오일, 어유)의 효능 평가 => 안구 건조가 개선됨을 보여줌! - 크릴 오일이 phospholipid(인지질) 형태라면 피쉬 오일은 triacylglyceride(중성지방) 형태 - 무작위 배정 임상시험으로 진행 (Randomized, double-masked, placebo-controlled clinical trial) - 대상: 경증에서 중증의 안구 건조증(mild to moderate DED)을 겪는 사람들 60명 - 대상자들은 90일 동안 위약(placebo), 크릴 오일, 피쉬 오일 중 한 가지를 무작위로 받아 복용 a. 위약은.. 2021. 9. 7. 이전 1 2 다음 반응형
