운동일기1 오늘의 홈트: 플랭크/스쿼트/턱걸이 + 요가 조금 (8/11) 2021/8/11 오늘의 운동 클라이밍 강습+개인연습 (약 2시간) 오늘의 홈트 플랭크: 1분 플랭크 - 30-40초 휴식 x 3회 턱걸이: 3-5초 버티다 내려오기 x 5회 (풀업밴드) 스쿼트 : 30회 (어설픈 초보 스쿼트🙈) 요가: 다리, 골반, 몸 풀어주는 동작들 위주로 15-20분 클라이밍 가서 알차게 운동하고 왔는데... 뭔가 기운이 남아돌아서(????) + 식욕 폭발로 저녁을 왕창 먹어서(!!!=> 운동하니 점점 더 잘 먹게 된다는...) 저녁에 운동을 조금 더 했어요!! 오후 강습 때도 했었지만 집에 와서 플랭크 다시 해보니까.... 와 1분씩 버티는 건 진짜 힘들군요... 3번 연달아하니까 마지막에 죽는 줄 알았......😭 그래도 버티는 힘! 이 중요하니까! 하다보면 더 힘이 생기겠지요.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 반응형